ダイエットする前に気をつけること

最初はは自分の身体の現状を知る

自分の体の状態を知り、ダイエットをする。

これが、健康的に美しくやせるダイエットの秘訣です。
体重が減る事よりも、気にしなくてはいけないのは脂肪の量です。

脂肪より重たいのが筋肉なので、体重のみを見ていてはいけません。
過剰なダイエットは筋肉や体の活性組織が衰えて、体調を崩す、痩せ難くなるなどの結末になってしまいます。

体格指数や体脂肪率をきっちり自覚して、目標達成できるダイエットをしましょう。

自分が太った原因見つけ、解決する

何気ない誤った生活習慣で、肥満になってしまいます。生活習慣は人それぞれなので、ほかの人と同じダイエットをしても成功しません。 ダイエット成功の為の一番の近道は、太った原因を見つけ、その解決策を見つけることです。まずやることは 太った原因を見つけ、改善していきましょう。

自分に合ったダイエット方法を選ぼう

ダイエットは、個人個人、体質にあわせて方法は変えなければいけません。
代謝量や日ごろの過し方の違いで、するべきである運動の量や強さが違ってくるのです。

必死にダイエットをしたとしても、予定通りに体重が落ちないと言うことも・・・。
自分の体の状況を正確に把握し、自分の体の状態に合ったダイエットを選びましょうね。

ダイエットは、実践するより先に、まずは自分の体のことを分析してみるべきですね。





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