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中年太りしないコツ

中年太りしないためには


基礎代謝の低下により、中年太りになることがあります。なぜ基礎代謝が低下するかというと、筋肉が減ってしまうことが大きな理由です。脂肪は筋肉で燃焼されるので、 筋肉の量が減少してしまっては、脂肪は燃焼することができにくくなります。肉や卵などのたんぱく質を積極的に食べるようにし、筋肉量を減らさないことが大切です。



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